Vjerovali ili ne, ako ste deficitarni u jednom hranljivih materija, čitav vaše zdravlje može biti ozbiljno ugroženo.
U proteklih nekoliko desetljeća, brojni ljudi pate od raznih zdravstvenih problema, uglavnom zbog promijenilo u ishrani. Zdravlje mnogih ljudi je značajno uticalo zbog hronične nutrijenata nedostataka.
Jedan od najčešćih od njih je nedostatak magnezija. Magnezij je potreban za brojne procese vitalni organ, ali problem je što je teško dobiti putem hrane. Naime, ona se koristi u više od 300 procesima tijela i kemijskih reactions.Therefore, mi ćemo otkriti način da otkrijete ako vaše tijelo nedostaje ove bitne nutrijenata, i kako da ga.
Prije svega, da nam objasni zašto je teško dobiti ovo nutrijenata. Ranije, svoju dnevnu dozu bilo lako napajanje, jer su ljudi jeli hranu visoke u magnezija. Osim toga, zemlja je bila prepuna je. Ipak, to nije slučaj danas, zbog erozije i trenutne poljoprivredne prakse.
Magnezij se mogu naći u velikim količinama u sjemenkama, orasima, tamno lisnato zelje, grah, i skuša, ali ove namirnice nisu često konzumira nowadays.Also, možete dobiti magnezij preko specifičnih dodataka.
To su 32 znakova nedostatka magnezijuma:
gubitak pamćenja
anksioznost
osteoporoza
Napadi
Visok krvni pritisak
migrene
dijabetesa tipa II
vrtoglavica
cistitis
zatvor
Jetre i bubrega bolesti
Raynaudov sindrom: može dovesti do ukočenost u ekstremitetima, promjene boje u koži kao rezultat promjena temperature, i hladne prste na rukama i nogama
depresija
zbunjenost
pitanja srca
grčevi u mišićima
bolesti crijeva
hipertenzija
otežano gutanje
astma
Kalij nedostatka: dovodi do zadržavanja tekućine, razdražljivost, i ekstremne žeđ,
hipoglikemija
nedostatak kalcija
Tremors
krvnih ugrušaka
Plodnost / rađanja pitanja: preeklampsije, prijevremeni rada, problemi u koncipiranju ili ostati trudna
karijes
mučnina
nesanica
Ličnost promjene: promjene raspoloženja, depresija, anksioznost
umor
organa za disanje poteškoće
U cilju sprečavanja ili riješiti ovaj problem, trebalo bi redovito konzumiraju namirnice bogate u ovom važno mineral. Međutim, i dalje možete doći do problema nedostatka magnezijuma i ne dobijete preporučene dnevne vrijednosti.
Dakle, morate uzeti dodataka, jednu kapsulu dnevno. Ipak, morate biti vrlo oprezni, jer brojni dodaci mogu uključivati štetnih sastojaka, kao što su gluten, konzervanse, šećer, mliječni ili pšenice.
Izvor:narodnilijekovi.info
0 komentari