Evo nesto i za one koji hoce da se udebljaju i imaju problema sa nedostatkom kilograma
Veliki broj ljudi kako kod nas tako i u svetu ima problema sa viškom kilograma i traže sve moguće i nemoguće načine da smršaju. Nasuprot njima iako možda zaspotavljeni i u dosta manjem broju, postoje ljudi koji imaju problem da se ugoje i da nabace još koji kilogram da ne bi više bili mršavi.
Uzrok mršavosti i nemogućnosti da se ugoje mogu biti mnogobrojni a najčešće je razlog za to genetika ili preterano brz metabolizam. Šta god da je razlog za mršavost, trebate znati da postoje vrlo efikasni načini i namirnice koje vam mogu pomoću da se ugojite. Jedna od takvih je upravo i pivski kvasac o kom ćemo govoriti u nastavku ovog teksta.
Pivski kvasac za gojenje:
Pivski kvasac se pokazao kao jedan od najboljih opcija za brzo a pritom i prilično zdravo nabacivanje kilograma. S obzirom da u sebi sadrži puno proteina odnosno belančevina, on regeneraciju ćelija koje dalje mnogo brže snabdevaju kiseonikom.
Pored proteina, sadrži i vitamine B2 i B6 koji su zasluženi za izbacivanje toxičnih materija iz organizma. Kompletan B komplex vitamina iz pivskog kvasca je zadužen za podsticanje apetita i za izgradnju mišića pa je zato savršen izbor ukoliko želite da se ugojite.
Pored vitamina B komplexa, tu su i brojni važni minerali kao što su magnezijum, cink, gvoždje i selen. Ovi minerali hrane našu kožu sprečavajući na taj način da dodje do pojave strija usled povećanja telesne težine i širenja naše kože. Vitamini i minerali u kobminaciji zajedničkim snagama takodje jačaju i kosti.
Kako koristiti pivski kvasac?
Imate 2 načina na koja možete koristiti pivski kvasac a to je u obliku tableta i u prahu. I jedan i drugi način su dobri i možete ga nabaviti u prodavnicama zdrave hrane, ali stručnjaci ipak preporučuju da je bolje da ga konzumirate u suvom stanju.
Bitno je napomenuti da svež kvasac ne bi trebali da konzumirate jer vrlo lako može doći do nadimanja i zatvora.
Ukoliko se odlučite da pivski kvasac konzumirate u prahu, možete ga vrlo jednostavno ubaciti u salate, kao i u čajeve ili mleko jer na taj način neće izgubiti svoju vrednost i nutritivan karakter a na taj način ćete ga dosta lakše variti.
Koliko dugo ga trebamo koristiti?
Preporučuje se da se pivski kvasac pije jedan mesec, jer je to dovoljan period da se vide željeni rezultati sa njim. Zatim onda ukoliko želite ponovo da ga konzumirate, trebalo bi da napravite pauzu od nekoliko meseci onda još jedan mesec da ga koristite.
To su neke preporuke koje važe generalno, a vi naravno pre nego što počnete da ga koristite možete da se posavetujete sa svojim nutricionistom ili lekarom da vidite šta je tačno najbolje za vas i da to počnete da primenjujete.
Imajte na umu da pivski kvasac nije svemoguć i da bi uz njegovo korišćenje trebali i ishranu da prilagodite procesu gojenja na zdrav način i da imate odredjenu fizičku aktivnost i generalno zdrav način života, da bi postigli dugoročnije rezultate.
Izvor: najzdravijahrana.com
0 komentari